Šta je to Brain gym ili gimnastika za mozak?
Brain gym podrazumijeva 26 aktivnosti, odnosno vježbi, kojima su u osnovi pokreti koji su prirodni tokom prve godine života kada dijete uspostavlja koordinaciju oko-ruka, koordinaciju ruku i nogu, kao i cijelog tijela. Aktivnosti koje se sprovode u “teretani za mozak” produkt su Brain Gym International organizacije.
Ovaj program razvijali su G.E.Dennison i P.D.Dennison koji navode da je međuzavisnost kretanja, spoznaje i primijenjenog učenja osnova ovog programa.
Autori navode da ovi pokreti utiču na razvoj koncentracije, akademskih vještina (pisanje, čitanje…), koordinacije tijela, razvoj pamćenja, kao i na razvoj organizacionih sposobnosti.
Karakteristično za ove aktivnosti jeste da su kratke i da ih možemo obaviti i u malom prostoru.
Program podrazumijeva zabavne pokrete koji su osmišljeni tako da aktiviraju mozak, pa otud i naziv “Brain gym”.
Kao razlog zašto su ove aktivnosti značajne, u literaturi se navodi da one oslobađaju od stresa, troše višak energije kod djece (često se primenjuje u radu sa decom koja imaju ADHD), a ujedno i utiču na poboljšanje učenja.
Ove vježbe se mogu sprovoditi na svim uzrastima, od najmlađeg do školskog uzrasta.
Ovdje navodimo nekoliko aktivnosti iz Brain gyma:
-
Lijena osmica
Dijete crta na papiru ili u vazduhu prstima broj osam koji leži iliti znak za beskonačno. Crta se i sa dominantnom i sa nedominantnom rukom.
Kada dijete koristi svoju nedominantnu ruku, razvijaju se dijelovi u mozgu koji utiču na razvoj kreativnosti, pa se ova aktivnost preporučuje kao uvod u crtanje ili pisanje sastava.
Crtanje sa dominantnom rukom opušta mišiće ruke i ručni zglob i dobra je aktivnost za pripremu za duže pisanje.
Crtanje “lijene osmice” počinje od sredine, a dijete bi trebalo da provede oko minut u ovoj aktivnosti.
-
Cik-cak
Ova aktivnost pomaže u trošenju viška energije i time pomažu da se poboljšaju koncentracija i pažnja. Cik-cak pokreti stimulišu i razvoj koordinacije, orijentacije i kretanja.
Aktivnost se sprovodi tako da dijete treba da pipne svojim lijevim laktom desno koljeno, pa obratno.
Pokreti se mogu sprovoditi i u stojećem i u sjedećem položaju, a trebalo bi da traju oko 2 minuta.
-
Duplo crtanje
Ova vježba podrazumijeva istovremeno crtanje sa obe ruke.
Ova aktivnost utiče na razvoj djetetovih vještina učenja, akademskih vještina.
-
Šešir za razmišljanje
Dijete drži oba uha tako sa kažiprstom i palcem i pritiska (masira) uho od početka do kraja, odnosno od ušne resice ka gore.
Ova aktivnost pomaže razvoj djetetovog sluha, kao i kratkotrajne memorije.
-
Udica
Vježbu sprovodimo u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju. Dijete treba da prekrsti lijevi skočni zglob preko desnog, ispreprliće prste na rukama i da ih prbliži na grudi.
Važno je da disanje bude duboko.
Ovu aktivnost sporvodimo onda kada želimo da se relaksiramo i otvorimo um.
Savjet koji se navodi jeste da se prije primjene neke od ovih aktivnosti popije čaša (gutljaj) vode kako bi se dobila energija.
Izvor: pitajtedefektologa.wordpress.com
