Ako se pitaš kako ostati trudna i da li postoje koraci s kojima je najlakše “napraviti bebu”, MamaKlik savjeti ti mogu pomoći!
Kako ostati trudna, kako brzo zatrudniti, kako i kada žena najlakše ostane u drugom stanju, šta da jedem ili pijem da što prije zatrudnim, šta pomaže za brzo začeće, kako povećati plodnost, kako se računaju plodni dani… Ovo su samo neka od pitanja žena koje željno iščekuju da ostanu u drugom stanju.
Ako planirate bebu i želite što prije da ostanete u drugom stanju, možda će vam savjeti koji slijede biti od pomoći da ubrzate začeće i ostvarite željenu trudnoću. Predstavljamo plan u 7 koraka kako brzo zatrudniti:
Kako ostati trudna? Prije svega, na vrijeme izbacite iz upotrebe hormonalnu kontracepciju
Nekoliko mjeseci prije nego što planirate ostati u drugom stanju, izbacite pilule za kontracepciju, kao i druge oblike hormonalne kontrole začeća.
Ovo savjetuje reproduktivni endokrinolog i autor knjige “Najbrži način da prirodno zatrudnite” Christopher Williams, a evo i zašto: Ako koristite hormonalne preparate za kontrolu rađanja, vašem tijelu će trebati nekoliko ciklusa kako bi se ovulacija vratila u normalu i kako bi mogli da ostanete trudni.
Osim toga, to vam daje vremena da uhvatite ritam vašeg ciklusa, kako biste mogli tačno da odredite kad se dešava ovulacija, što je od ključnog značaja za začeće.
Samo zapamtite:
Kada prestanete sa upotrebom kontraceptivnih pilula, možete da zatrudnite u bilo kom trenutku!
Obavezno pratite svoje plodne dane: Koristite trakice za praćenje ovulacije
Bez obzira na to koliko često ste intimni sa svojim partnerom, ako preskočite ključne dane u mjesecu, u kojima je jajna ćelija sazrela i spremna za oplodnju, nećete zatrudniti. “Najveća greška koju čine pacijentkinje jeste to što ne znaju kada tačno ovuliraju”, kaže Williams.
Danas većina lijekara preporučuje upotrebu setova (trakica) za praćenje ovulacije.
Iako uvijek možete mjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu koja je viša tokom ovulacije, ovi setovi vam unaprijed signaliziraju da će vaše jajašce biti pušteno, tako da dalje korake možete planirati u skladu s tim.
Setovi rade putem otkrivanja luteinizirajućeg hormona (LH) u mokraći, čija koncentracija raste, te između 36 do 48 sati prije ovulacije dostiže maksimum.
Dostupne su različite vrste setova: oni koji se koriste samo oko sedam dana prije ovulacije, a primjereni su za žene sa redovnim ciklusima, budući da vam je potrebna okvirna orjentacija kada ovulirate kako biste znale kada da počnete koristiti set. Postoje i oni koje upotrebljavate svaki dan u mjesecu, što je bolji izbor za žene s manje redovnim ciklusima.
Dr sc. Erden Radončić, dr med, specijalista ginekologije i porodništva, za portal Klokanica.hr kaže: “LH trakice služe za određivanjenje početka ovulacijskog procesa. Na tržištu postoji velik broj proizvođača i vrsta različite osjetljivosti, ali se u većini slučajeva svode na osjetljivosti od 20 i 40IU. Ova razlika je bitna, jer u žena koje imaju povišen LH tonus, osjetljivije trakice će biti stalno pozitivne i prije stvarne ovulacije, a u tom je slučaju mudrije uzeti one s manjom osjetljivošću. U praksi i u našim uslovima populacijske genetike, savjet je da se koriste uvijek trakice s manjom osjetljivošću.”
Kako izračunati plodne dane?
Da biste najbliže odredile kada ovulirate, oduzmite 14 dana od dužine ciklusa. Koji su simptomi ovulacije, možete pročitati u tekstu na ovom LINKU.
Kako ostati trudna i to brzo: Matematika je rješenje! Planirajte odnos sa partnerom prije ovulacije
Sperma se može održati u materici i jajovodima dva do tri dana, ali vaša plodnost traje samo 12 do 24 sata nakon oslobađanja jajne ćelije.
Dakle, ako imate seksualni odnos prije nego što ovulirate, to će pojačati šansu da vaša jajna ćelija bude oplođena.
Za tipični 28-dnevni ciklus (kada ovulirate 14. dan), evo šta treba da učinite:
- Redovan seks (nekoliko puta sedmično) čim se završi menstruacija. Tako nećete propustiti svoje plodne dane, naročito ako ovulacija varira iz mjeseca u mjesec.
- Savjetuje se i odnos svaki drugi dan počevši od 10. dana od početka ciklusa.
- Kada imate pozitivan rezultat na trakicama za praćenje ovulacije (oko 12. dana), praktikujte seksualni odnos tog dana i naredna dva dana – to su vaši primarni dani kada možete ostati u drugom stanju.
Kako ostati trudna: Postoji li idealno doba dana koje je najbolje za začeće? A poza u seksu?
U ovom slučaju treba razdvojiti mit od činjenica, odnosno razlučiti šta zaista funkcioniše a šta su “stare priče”.
Da li je jedna od dobrih opcija jutarnji seks?
Iako neka istraživanja tvrde da je broj spermatozoida najviši ujutro, istina je da ne postoji optimalno doba dana za intimni odnos.
Koja poza u seksu će povećati šansu za začeće?
Dr Williams ističe da ne postoji položaj koji je idealan za začeće, ili za odabir bebinog pola. Ipak, iako ne postoje naučni dokazi za to, vjeruje se za određene poze mogu “ubrzati” začeće. Izdvojili smo neke od njih.
Misionarska poza
Misionarska poza važi za najpogodniju pozu za začeće jer kada je muškarac na vrhu gravitacija je na vašoj strani. Spermatozoidi ovako “lakše” dolaze do jajne ćelije.
Za još bolju učinkovitost možete staviti jastuk ispod zadnjice, kako biste obezbijedili što povoljniji ugao za spermatozoide.
Noge na ramenima
S obzirom da misionarska poza može brzo dosaditi, možete je malo začiniti. U ležećem položaju s muškarcem na vrhu pokušaj omotati noge oko njegog vrata, stavljajući ih na njegova ramena. Ovaj položaj omogućiće spermatozoidima da se još više približe grliću materice.
Pseći položaj ili doggy style
Vjerujemo da je svima poznata ova poza jer je mnogim parovima i najdraža.
Popularan je prvenstveno zbog dubokog prodiranja i nadraživanja G tačke, ali može postati i vaš omiljeni položaj za začeće. Zbog dublje penetracije spermatozoidi mogu lakše i češće ući u grlić maternice, što može povećati šanse za trudnoću.
Takođe, možete isprobati ovu pozu ležeći, sa partnerom iznad.
Bočne makaze
Poza bočne makaze je intimna poza gdje oboje ležite na boku, okrenuti jedno prema drugome.
Tačke
Ova poza je nešto teža ali svidjeće se onima koji vole da isprobavaju u spavaćoj sobi. Poza se izvodi tako što se rukama oslonite o pod, a muškarac podigne vaše noge i obavije ih oko svojih bokova.
Šta treba da uradite nakon odnosa?
Nakon vođenja ljubavi, Dr. Williams savjetuje sljedeće:
“Lezite na leđa nakon seksa. Budući da se vagina prirodno spušta prema dole, odmarajući se na leđima omogućavate sjemenoj tečnosti da bolje “pliva” prema jajašcetu”, kaže dr Williams.
Kada se vrši inseminacija, 15 minuta nakon procedure žena leži mirno. Prilikom inseminacije žena drži zadnjicu u podignutom položaju 10 do 15 minuta nakon procedure. Iako nema pouzdanih podataka o tome da ova metoda pomaže, nije zgorega isprobati različite metode.
Kako ostati trudna – Dodatni savjeti:
Ako želite da ostanete u drugom stanju – Ne koristite lubrikante!
Neki ljudi možda misle da lubrikanti mogu pomoći da sjemena tečnost krene brže, ali istina je da to zapravo može omesti začeće.
Lubrikanti mogu promijeniti pH ravnotežu u vagini i smanjiti mobilnost sperme.
Ne brinite ako ne doživite orgazam
Iako neki nagađaju da kontrakcije prilikom orgazma pomažu da sjemena tečnost dođe dublje vaginu i maternicu, ova teorija nema naučne dokaze.
Ne budite zabrinuti ako vaš partner nosi uži donji veš
Budući da neki problemi u vezi sa muškom plodnošću proizlaze iz stanja u kojima je temperatura u testisima pretjerano visoka što utiče na proizvodnju aktivne sperme, prirodno je vjerovati da bi nošenje preuskog veša moglo ometati začeće. Međutim, nema dobrih dokaza za ove tvrdnje, kaže dr. Williams.
Opustite se!
Pretjerano razmišljanje o začeću, briga o tome hoćete li uspjeti zatrudniti ili ne, povećava nivo stresa kod vas i vašeg partnera.
To svakako nije dobro jer stres može uticati na ovulaciju.
Potrudite se da otklonite izvore stresa u svom okruženju, te da ugodite sebi. “Pomagači” mogu biti redovna masaža, akupunktura ili neki drugi načini opuštanja koji vam prija.
Izbjegavajte alkohol ukoliko želite ostati u drugom stanju
Čaša vina jednom sedmično neće napraviti veliki problem, ali ako previše konzumirate alkohola to može uticati na začeće.
Generalno, svako unošenje alkohola djeluje kao stres na organizam, a već smo pominjali kako stres utiče na ovulaciju.
Pripremite se za testiranje: Kako funkcionišu kućni testovi za trudnoću
Što ranije saznate da ste trudni, to prije možete da zakažete pregled kod svog ljekara, radi vođenja trudnoće i kako biste se pobrinule da vaša prehrana, piće i druge navike budu što je moguće zdravije.
Iako neki od kućnih testova omogućavaju testiranje već 10 dana nakon ovulacije, najtačnije rezultate dobićete ako pričekate do dana kada očekujete vašu menstruaciju.
Testovi trudnoće funkcionišu tako što u mokraći otkrivaju nivo hormona trudnoće – humanog korionskog gonadotropina (hCG). Visina ovog hormona, koji proizvodi tkivo posteljice, i dalje raste u trudnoći.
Testovi koji se prodaju kao testovi za “rane rezultate” mogu biti osjetljiviji pri otkrivanju nižih nivoa hCG.
Međutim, prerano testiranje može donijeti ono što stručnjaci nazivaju “lažno negativnim” rezultatom, po kojem test pokazuje da niste trudni, a zapravo jeste.
Ono što se događa je da vaše tijelo još uvijek ne proizvodi dovoljno hCG-a, da on bude otkriven testom. Novo testiranje nakon nekoliko dana vjerovatno će pokazati “znak plus” koji željno iščekujete.
Test je pozitivan, šta dalje?
Čestitamo, mama! U tvom stomaku sada raste jedna mala beba! Ti treba da se zaputiš kod odabranog ginekologa, da trudnoću potvrdi nalazima krvi i ultrazvukom i da te uputi u dalje aktivnosti.
Spremi se na to da ćeš u ranoj trudnoći proći razna testiranja koja služe da utvrde da je tvoja beba zdrava. Tu se podrazumijevaju standardni testovi, kao što su double i triple test, ali poslednjih godina gotovo kao pravilo i neinvazivni prenatalni testovi, koji će ti bez ikakve opasnosti za tok trudnoće reći da li je sve okej i pružiti mir do kraja trudnoće.
Šta raditi ako je test negativan, a vi razočarani…
Niste zatrudnile ovog mjeseca? Nemojte biti uznemirene. Većina parova ne uspijeva dobiti bebu iz prvog pokušaja, dapače više od pola žena zatrudni za 6 mjeseci, a oko 85 odsto za jednu godinu.
Velika je vjerovatnoća da ste pogrešno izračunale svoje najplodnije dane, tako da sjemena tečnost vašeg partnera nije imala priliku da oplodi vaše jajašce.
Razmislite o upotrebi trakica za praćenje ovulacije, ako ih već niste isprobale i ponovo pokušati sljedećeg mjeseca.
Autorka: E. Bučinski
Pet namirnica za veću plodnost muškarca
Otkriće naučnika: Pri oplođivanju, jajna ćelija bira spermatozoid
Upoznajte svoje tijelo: Kako se dešava začeće?
Šećer i skrobne namirnice kao uzrok neplodnosti
Prevencija steriliteta: Kako spriječiti neplodnost
