Oticanje nogu u trudnoći, natečeni gležnjevi i stopala, bol i grčevi u nogama, među glavnim su razlozima zabrinutosti trudnica, premda se radi o sasvim uobičajenoj pojavi.
Mnoge trudnice se žale na oticanje nogu u trudnoći, bolove i grčeve u nogama. Gotovo 80% žena u nekom razdoblju trudnoće iskusi problem natečenih i bolnih nogu.
U trudnoći može doći do oticanja cijelog tijela (edemi u trudnoći), ali je otok nogu najčešći.
Kod nekih trudnica oticanje nogu može biti slabijeg intenziteta, dok kod drugih može biti vrlo istaknuto, praćeno bolovima te potencijalno opasno.
Oticanje nogu je problem koji se većinom javlja u trećem tromjesečju trudnoće, ali se može osjetiti već u drugom.
Oticanje nogu u ranoj trudnoći takođe nije neuobičajeno, ali svakako zahtijeva posjetu i procjenu ljekara.
Glavni uzrok oticanja nogu u trudnoći je prekomjerno zadržavanje vode i natrijuma u organizmu.
Tijelo je tokom trudnoće podložno mnogim hormonalnim promjenama.
Velike količine tečnosti u potkožnom vezivnom tkivu rezultat su povećane propusnosti kapilara.
Bol u nogama u trudnoći
Velik broj žena ima bolove i grčeve u nogama prije spavanja. Bol u nogama u trudnoći je sasvim normalno stanje.
Oticanje nogu u ranoj trudnoći može biti praćeno intenzivnim bolovima.
Intenzitet oticanja i boli se povećava naveče, a smanjuje ujutro. Kao što smo već naveli, oticanje i bol u nogama u trudnoći učestala su i posve normalna pojava u trudnoći zbog prekomjernog zadržavanja tečnosti u organizmu.
Za taj problem je odgovorna materica, koja svojim rastom vrši pritisak na krvne žile.
Bol u nogama u trudnoći odnosno oticanje lijeve noge u trudnoći ili oticanje desne noge u trudnoći (pojedinačno) se može pojaviti kao odgovor na hormonalne promjene tokom rane trudnoće, ali može biti i posljedica znatno opasnijeg problema kao što je krvni ugrušak.
Oticanje nogu pred porod obično se manifestuje kod žena kojima se oticanje nije javljalo tokom trudnoće.
Međutim, ako otiče samo jedna noga, te je oticanje praćeno nesnosnim bolovima – potrebno je potražiti pomoć ljekara.
Oticanje nogu u trudnoći – Uzroci
Zadržavanje vode i natrijuma u organizmu već smo naveli i razjasnili kao uzrok.
Na oticanje gležnjeva i stopala tokom trudnoće, takođe može uticati i visoki hidrostatski pritisak. Visoki hidrostatski pritisak rezultat je rasta maternice odnosno posljedičnog pritiska na okolne strukture.
Natečene noge u trudnoći može uzrokovati:
- Pušenje u trudnoći
- Konzumiranje konzervirane hrane i gaziranih pića
- Konzumiranje namirnica s velikim količinama natrijuma
- Dugotrajno stajanje i zadržavanje u jednom položaju
- Slaba cirkulacija
- Osjetljivost na vruć i vlažan vazduh tokom ljetnih mjeseci
- Nošenje neudobnih ili premalih cipela (može samo dodatno pogoršati “prirodno oticanje”).
Oticanje nogu može biti podstaknuto cjelodnevnim stajanjem ili sjedenjem na poslu.
Oticanje stopala u trudnoći može biti praćeno povišenim krvnim pritiskom što je svakako upozorenje za odlazak ljekaru.
Kako se trudnoća bliži svome kraju, natečene noge u trudnoći mogu postati sve izraženiji problem.
Bitno je napomenuti kako je oticanje dodatno podstaknuto snažnijim pritiskom u venama na nogama što je posljedica debljanja u trudnoći.
Vjerovatno se u ovom trenutku pitate što se događa s viškom tečnosti kada trudnoća završi?
Višak tečnosti iz organizma izlazi već tokom poroda ili u kratkom periodu nakon poroda.
Važno je spomenuti kako je visoki krvni pritisak faktor koji vas može brinuti. Nakon trudnoće i porođaja, krvnom pritisku je najčešće potrebno neko vrijeme za konačnu stabilizaciju. Ako visoki krvni pritisak stvara velike zdravstvene probleme, ljekar će vam vjerovatno propisati lijekove za regulaciju krvnog pritiska.
Natečene noge u trudnoći – Liječenje
Oticanje nogu u trudnoći ponekad jednostavno nije moguće spriječiti uprkos svim naporima i promjenama životnih i prehrambenih navika.
Ovaj problem ipak možete pokušati kontrolisati raznim metodama samopomoći:
- Iako ćete u trudnoći voditi borbu sa učestalim mokrenjem – pijte dovoljno tečnosti.
- Smanjite unos namirnica koje obiluju natrijumom, jer so zadržava vodu.
- Hranite se voćem i povrćem, pijte svježe cijeđene sokove.
- Nastojte se što više kretati, barem pola sata dnevno.
- Obroke pripremajte sa bijelim lukom, jer poboljšava cirkulaciju.
- izbjegavajte konzerviranu hranu koja sadrži soli i razne konzervanse koji takođe zadržavaju vodu.
- Prestanite s pušenjem ne zbog nakupljanja vode u organizmu već zbog toga što pušenje može ostaviti trajne posljedice u razvoju vašeg djeteta.
- Kada ste kod kuće držite noge na povišenoj podlozi ili jastuku.
- Naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom vodom (trebalo bi poboljšati cirkulaciju).
- Ako već niste, prestanite s konzumacijom alkohola i gaziranih pića,
- Posavjetujte se sa ljekarom oko uzimanja magnezijuma, kalcijuma i željeza.
- Redovbo odlazite na kontrole kod ljekara.
Kao što smo već naveli, nakon trudnoće organizam će sam od sebe početi sa procesom izbacivanja viška tečnosti koja se nakupila tokom trudnoće. Nakon poroda će vam gležnjevi i stopala biti izrazito natečeni, ali to bi trebalo u potpunosti nestati kroz nekoliko sedmica.
Ljekar će vam dati posebne savjete kojih se trebate pridržavati.
Zabranjena hrana za trudnice: Crna lista opasnih namirnica koje u trudnoći treba izbjegavati
Snažna genetska povezanost: Bebine ćelije utiču na mamu i nakon trudnoće
KORONA U TRUDNOĆI: Da li su trudnice i bebe pod povećanim rizikom od virusa COVID-19?
