Alkohol i dojenje ili piće kad dijete zaspi – čini li vas to lošom majkom? Da li alkohol i dojenje bebe uopšte mogu da idu zajedno? Koliko je prihvatljivo da se mama nakon napornog dana opusti uz alkoholno piće? Može li čaša vina ili piva radi relaksacije po noći biti opasna za vaše dijete ali i za vaše zdravlje?
Ukazujemo na sve češću pojavu večernjeg “rekreativnog i opuštajućeg” konzumiranja alkohola među majkama i na posljedice te navike…
Čaša vina pred spavanje za mamin povratak u svijet odraslih
Same riječi alkohol i dojenje, kada se nađu u istoj rečenici, većini žena su – tabu tema.
Mlade mame uglavnom izbjegavaju alkoholna pića dok doje svoje bebe. Period dojenja umije da potraje, ali djeca rastu. A, sa djecom rastu i obaveze.
Nakon napornog dana ispunjenog brojnim obavezama prema djetetu, čaša vina ili piva može djelovati kao dobro sredstvo za opuštanje.
Međutim, jeste li se zapitali u kojem trenutku ova navika postaje zavisnost?
“Milanov odlazak na spavanje znači da je došlo vrijeme da otvorim flašu bijelog vina”, kaže Marija (34), majka trogodišnjeg Milana, i objašnjava:
“Istog trenutka osjetila bih olakšanje i počela bih da se opuštam. Ta prva čaša za mene je značila prelazak iz svijeta djece u svijet odraslih. Ali problem je bio u tome što bi se ta boca ispraznila već oko deset sati, tako da sam nakon nekog vremena počela da kupujem po dvije. Ubrzo sam primijetila da me obuzima nervoza ukoliko ne bih u frižideru imala dovoljno vina. Bilo je tu i mamurluka, pa sam tih dana Milanu više uključivala televizor nego što sam se aktivno bavila njime.”
Istraživanja pokazuju da je ovakvih primjera sve više. Sve je više žena, uključujući majke, koje dnevno piju više od dozvoljene količine alkohola (preporučuje se od dvije do tri jedinice dnevno).
Alkohol je prihvaćeno sredstvo opuštanja, a njegovo povremeno i umjereno konzumiranje ne može izazvati zavisnost.
Ipak, iako se Marija prepuštala čaši vina nakon što dijete zaspi, redovno konzumiranje radi redukovanja stresa potencijalno je rizično za mentalno i fizičko zdravlje.
Oštećenja jetre, hipertenzija, uvećan rizik od srčanih oboljenja i karcinoma, najčešće su posljedice zloupotrebe alkohola.
Dodatna komplikacija kod majki koje redovno konzumiraju alkohol jeste to što ova navika može negativno da se odrazi na dijete.
Nijedna majka sigurno ne bi dopustila osobi koja je popila nekoliko čaša vina da pazi na njeno dijete, makar ono i spavalo.
Zašto onda neke mame smatraju da je OK da piju i brinu o djeci?
Alkohol i dojenje: DA ili NE?
“Probala sam stari recept da pijem čašu piva dnevno dok dojim kako bih povećala količinu mlijeka. Bilo ga je na pretek ali Ana nije htjela ni da ga okusi”, kaže kroz smijeh Svjetlana (29), mama osmomjesečne Ane.
Možda ste čuli kako starije žene preporučuju dojiljama da popiju čašu piva, jer ono može povećati količinu majčinog mlijeka. To je na neki način tačno.
Istraživanja su otkrila da šećer u ječmu od kojeg se proizvodi pivo može povećati hormon prolaktin, koji stimuliše izlučivanje majčinog mlijeka.
Sa druge strane, konzumiranje alkohola može smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.
Ali je to manji problem od činjenice da sve što popijete (i pojedete), isto tako popije i vaša dojena beba.
Da li alkohol ulazi u majčino mlijeko?
Da – oko 2% konzumiranog alkohola završi u vašim dojkama.
Koliko dugo se alkohol zadržava u majčinom mlijeku?
Količina alkohola u majčinom mlijeku dostiže maksimum oko 30 do 60 minuta nakon konzumacije, ili 60 do 90 minuta ako pijete dok jedete.
Drugim riječima, ako se osjećate ošamućeno ili pijano, alkohol je već dospio u vaše mlijeko. Kada se osjećate trijezno, i mlijeko je “na sigurnom”.
Da se vratimo na početak. Ono što beba Ana nije htjela ni da okusi je mlijeko sumnjivog ukusa i mirisa.
Naime, alkohol može privremeno da promijeni ukus i miris vašeg mlijeka, što može uticati na to koliko će dijete da pojede.
Neke bebe više sisaju, ali količinski uzimaju manje majčinog mlijeka nakon što njihove mame popiju alkoholno piće.
Druge, pak, uopšte ne žele da ručkaju mlijeko neprijatnog ukusa.
Alkohol i dojenje: Kako piće preko majčinog mlijeka utiče na dijete?
Otkriveno je da kada žena pije svaki dan i time redovno putem svoga mlijeka izlaže bebu alkoholu, to može uzrokovati smanjenje tjelesne težine i može dovesti do zastoja u razvoju djeteta.
Istraživanje je pokazalo da bebe manje spavaju, satima nakon što su konzumirale majčino mlijeko s alkoholom.
No, od povremenog ispijanja čaše piva ili drugog laganog alkoholnog pića – nisu utvrđeni dugoročni uticaji.
Dobro, smije li mama da pije alkohol dok doji bebu?
Definitivno – ne, ako će to da radi istovremeno. 🙂 Šalu na stranu. S obzirom na to da znamo kako utiče na bebu i kakav je rizik, ako već želite da spojite alkohol i dojenje i popijete piće kad dijete zaspe, trebalo bi da:
- pijete, jako jako malo
- s vremena na vrijeme
- lagana pića, s malim procentom alkohola
Dozvoljeno je popiti:
- 0.05 l žestokog pića ili
- 2 dl vina (jedna čaša) ili
- 2 mala piva (maksimalno)
Dojenje bi trebalo da odložite dva sata pa i više, kako bi se smanjila koncentracija alkohola u majčinom mlijeku. Ipak, niko ne želi da rizikuje…
Alkohol i dojenje: Može li mama da izdaja mlijeko ručno kako bi dojke očistila od alkohola?
Izdajanje mlijeka nakon što ste popili malo više je potpuno besmislen posao. Zašto?
Kada alkohol izađe iz vašeg organizma, on je izašao i iz vaših dojki. Odnosno, ne zadržava se u njima dok ih ne ispraznite.
Izdajanje mlijeka neće ubrzati ovaj proces – sve to rješava vaša jetra.
Za pravilnu proizvodnju mlijeka važno je izdajati u redovnim intervalima. Sa te strane, ako na nekoj važnoj proslavi baš morate da popijete koju čašicu više, izdajanje će vam pomoći, ne da očistite dojke od alkohola, nego da održite ritam proizvodnje mlijeka.
Zamislite da ste na vjenčanju, a dijete je kod kuće s bakom. Ako ste navikli da dojite svaka 2 sata, pokušajte izdajati u istom ritmu.
Izdajanje mlijeka može biti i dobro rješenje da bebu opskrbite zalihama najzdravije hrane, u danu kada biste se malo više opustili. Zamrznuto majčino mlijeko je bolja, ljepša i jeftinija opcija od formule.
Dakle, s jedne strane se tolerišu alkohol i dojenje.
Ipak, to ne znači da bi trebalo redovno da pijete dok dojite, pa zatim izdajate mlijeko a bebu hranite rezervama dok se vaš organizam ne očisti od alkohola. Već smo spomenuli posljedice zloupotrebe alkohola i pretjerane odnosno prečeste konzumacije. Ipak…
Čaša alkohola za mamu nije loša stvar dok god ne pređe u naviku
Alkohol i dojenje ili piće kad dijete ode na spavanje, i kada konačno izađete vani sa starim društvom, ne moraju nužno da vas čine lošom majkom.
Naučno je dokazano da konzumiranje umjerenih količina alkohola pozitivno utiče na zdravlje.
Na primjer, alkohol smanjuje rizik od demencije i obiluje antioksidantima, moćnom materijom u borbi protiv bolesti.
Nakon devet mjeseci trudnoće, konačna mogućnost da se uživa u čaši pića s prijateljicama način je da se u izvjesnoj mjeri povrati život koji ste imali prije dolaska bebe.
Jedna čaša vina uz obrok nije obavezno loša stvar, ali kada to pređe u naviku, onda ju je teško prekinuti.
Problem otežava i činjenica da se procenat alkohola u vinima povećao u odnosu na period od prije dvije decenije. Kao i to da se danas pije iz većih čaša, kako u restoranima i kafićima, tako i u domaćinstvima.
“Prije nekoliko godina potpuno sam odustala od konzumiranja alkohola, kada sam shvatila da za jedno veče popijem i po pola flaše vina”, kaže Sandra (38), mama dvije djevojčice:
“Nisam bila pijana, niti sam se spoticala dok hodam, ali mi glava nije bila potpuno bistra. Takođe, počela sam da brinem da li dajem loš primjer svojoj djeci. Shvatila sam ozbiljnost situacije kada sam čula svoju stariju kćerku da kaže tokom igre sa drugaricama: ‘Baš sam nervozna. Treba mi jedno piće.’”
Da li alkohol upućuje na neke dublje probleme sa kojima se mama nosi?
Šta je glavni okidač za posezanje za pićem?
Istraživanja pokazuju da je na prvom mjestu stres, a jedan od najčešćih razloga za konzumiranje alkoholnih pića, koje navode majke, glasi: “Moram nečim da se opustim nakon napornog dana”.
Jedna čaša pića, povremeno, nije problem.
No, s vremenom količina može neprimjetno da se povećava. Ono što se dešavalo povremeno postaje uobičajeno, a efekat alkohola na psihomotoričke funkcijemajke mogu dovesti dijete u veliku opasnost.
Doduše, ovaj problem izraženiji je kod žena koje su stekle naviku čestog i neumjerenog konzumiranja alkohola prije trudnoće. Kod njih se ova navika teže mijenja.
Osim produžavanja navike i potrebe za opuštanjem, kod nekih žena alkohol je način da maskiraju dublje probleme.
U slučaju postnatalne depresije neke majke posežu za čašicom u nastojanju da ublaže psihičke tegobe.
Međutim, najčešće upadaju u začarani krug, jer alkohol s vremenom počinje da izaziva depresiju. A iz tog vrzinog kola teško se izlazi…
Opustiti se uz piće – OK. Ali, koliko pića nije škodljivo?
Naravno, čaša vina ili piva povremeno zdrava je navika i pomaže mamama da održe smirenost i ravnotežu u životu.
Mama Amela (32) tvrdi da je večernja čaša crnog vina, nakon što uspava osamnaestomjesečnu Inu, potpuno bezopasna.
“Nakon cijelog dana brige, jurcanja po parkovima i igranja s lutkama, ovaj ritual nakon njenog uspavljivanja vraća me u svijet odraslih“, kaže ona. “Zapravo, mogu da tvrdim da sam zbog toga bolja mama!”
EKSPERTI SE SLAŽU DA NE POSTOJI NIŠTA LOŠE NITI ŠTETNO U KONZUMIRANJU ALKOHOLA, ALI pod USLOVom DA SE OVA NAVIKA DRŽI POD KONTROLOM.
U slučaju da uvijek morate imati alkohola u kući, ili paničite ukoliko ste ostali bez njega, morate ozbiljno razmisliti u kojoj mjeri se vaša navika razvila u zavisnost.
Drugim riječima, ako pijete svaki dan i redovno prekoračite dozu – vrijeme je da prestanete.
Postoje mnogi drugi načini da se opustite nakon napornog dana (šetnja, sport, joga, čitanje knjige).
Inspirativne savjete za lični razvoj u svim segmentima života, pročitajte na ovom LINKU.
Ipak, odgovornost koju osjećate prema svom djetetu može biti dovoljan motiv da promijenite svoje ponašanje.
E.B./MamaKlik.com
