Djeci do treće godine je potrebno od 10 do 12 sati sna dnevno, a u te sate je uključeno i dnevno spavanje.
Između treće i pete godine djeca obično prestaju da spavaju popodne.
Koliko sna je potrebno u kojem uzrastu
Ovo nije pravilo jer sva djeca se ne ponašaju isto i nemaju isti tempo razvoja ali je otprilike potreban san za pojedini uzrast djeteta.
- Bebe do godinu dana trebaju do tri sata dnevnog i do 12 sati noćnog sna
- Dijete do dvije godine treba do sat i po dnevnog sna i do 11,5 sati noćnog sna
- Dijete do tri godine treba do sat dnevnog sna i do 11 sati noćnog sna
- Dijete do četiri godine treba pola sata ili ništa dnevnog sna i do 11,5 sati noćnog sna
- Dijete do pet godina treba malo odmora ili ništa dnevnog sna i do 11 sati noćnog sna
- Dijete do šest godina treba malo ili nimalo dnevnog odmora i do 11 sati noćnog sna
- Dijete do sedam godina treba do 10,5 do 11 sati noćnog sna
Dnevno spavanje ili odmor u kasnijem periodu je veoma bitan za dobar i pravilan razvoj fizičkih a posebno psihičkih karakteristika djeteta.
Manjoj djeci je dnevni san svakako potreban a u kasnijem periodu je dovoljan odmor, odnosno odsustvo aktivnosti na neki kraći period koji djetetu odgovara.
Nekoj, pogotovo starijoj djeci popodnevni san ne prija i znatno im remeti noćni san, pa obratite pažnju na to.
Znakovi promjene ritma spavanja kod djece
Za roditelje koji su navikli na dnevni san djece i koji su prema njemu organizovali neke svoje aktivnosti, prestanak spavanja može biti prilično neprijatan. Ovo se obično dešava do pete godine.
Znakovi da djetetu ne treba dnevno spavanje mogu biti:
- problemi prilikom uspavljivanja, djetetu je teško da utone u san, vrpolji se i nemirno je, treba mu puno vremena da zaspi
- poremećen večernji san
- dijete odbija da spava a dobro je raspoloženo i ima energije
- lako se budi
Nasuprot ovome znakovi da dijete još treba dnevni san su da dijete negoduje ali lako zaspi i spava više od sat vremena, nervozno je ili hiperaktivno, često zijeva i pospano je, neraspoloženo je i razdražljivo prije večernjeg spavanja
Obratite pažnju jer kao roditelj najbolje poznajete svoje dijete i najbolje ćete odlučiti da li mu je još potreban dnevni san.
Ukoliko ste na nekom prelazu ne bi bilo loše da obezbijedite djetetu dnevni odmor a pomjerite večernje spavanje za malo ranije i na taj način olakšate djetetu.
